Smoothie De Mango Con Plátano Y Avena

El mango es una fruta dulce, refrescante y de fácil consumo, rico en sustancias de acción antioxidante, motivo por el cual su consumo es adecuado, teniendo en cuenta además sus propiedades nutritivas, para toda la población: niños y jóvenes, adultos, deportistas, mujeres embarazadas o madres lactantes y personas mayores.

Las vitaminas A y C, como antioxidantes, contribuyen a reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer.

Les queremos compartir una receta de Smoothie de mango con plátano y avena muy cremoso y delicioso. A diferencia de otras recetas, se puede hacer tanto frío, como a temperatura ambiente gracias a la cremosidad que le aporta el plátano.

Ingredientes: 

  • 250 ml de leche
  • 1 taza de yogur griego.
  • Hielo.
  • 1 plátano.
  • 2 mangos.
  • 1 cucharada de miel.
  • Semillas de chía.
  • Avena.
  • Hielo.

Elaboración: 

  • Pelar los mangos.
  • A continuación, cortar en trozos pequeños.
  • Pelar el plátano y añadir a la batidora junto con todos los demás ingredientes y un poco de hielo.
  • Mezclar todo a la potencia más alta, hasta que los ingredientes estén completamente triturados.
  • Servir el smoothie en vasos y espolvorear unas semillas de chía por encima.

Puedes añadir proteina en polvo para hacer de este smoothie una bebida muy completa y perfecta para disfrutar antes de ir al gimnasio.

Estamos seguros que les va a encantar.

Foto: Farafena

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